Styrk dit mentale helbred med Kreativ Mindfulness

Workshoppen er en kombination af teori og praksis. Der er fokus på processen i at skabe. Du skal ikke præstere noget. Blot være nysgerrig på det kreative og åben for bevidsthedstræning via åndedrættet. 

Målet med workshoppen er at give dig indblik i forskellige teknikker, der kan åbne op for din kreativitet, styrke din tilstedeværelse i nuet og øge dit mentale velvære.

Du bliver introduceret for bevidst vejrtrækning, der kan træne dit fokus, nærvær og koncentration. Guidet gennem forskellige kreative øvelser, der kan sætte gang i din kreativitet, mindske stress og give dig indre ro. Du kommer bl.a. til at prøve doodling (krusedulletegning) og bilateral tegning (tegning med begge hænder). Begge er tegneformer til mental afstresning. De rytmiske bevægelser hjælper med få ro på dit nervesystem. Din hjerterytme stabiliseres. Krop og sjæl falder til ro.

Helle Haahr har en passion for det kreative og motiveres af, at kunne gøre en forskel for andre! Hun er uddannet grafisk designer og har mere end 30 års erfaring som underviser, og elsker at facilitere den kreative proces. 

Helle har i flere år haft fokus på forebyggelse af stress og styrkelse af det mentale helbred via kreative aktiviteter. Hendes motto er "Giv din viden videre – og hjælp din næste”.